Hjem :
Ettårig fordypelse i yoga og meditasjon
Modul 1: Neste oppstart september 2010
Et kurs med visjoner
Den ettårige fordypelsen i yoga og meditasjon er et selvstendig tilbud til alle som ønsker å bruke et år til å fordype seg i arbeidet med yoga og meditasjon. Det er samtidig et nødvendig grunnkurs for dem som ønsker å utdanne seg til yogalærer ved Yogalærerskolen i Norge (derfor navnet modul 1).
Kursets målsetning
Den ettårige fordypelsen i yoga og meditasjon har følgende hovedmålsetninger:
- Lære yoga og meditasjon grundig - fra enkle til middels avanserte teknikker - med personlig oppfølging og korreksjon av praksis og personlig veiledning.
- Integrere yoga og meditasjon i hverdagen med regelmessig praksis og bli kjent med de omfattende virkningene av dette.
- Bli kjent med hovedtrekkene av yogaens eldre og nyere historie og bakgrunn.
- Forstå de viktigste av yogaens begreper.
- Få eksempler på grundig pedagogisk gjennom-gåelse av yogateknikker. Dette skjer med enkle elementer av fysiske yogaøvelser, pusteøvelser, renselsesteknikker og avspenning og skal gi en større forståelse for dybden i yoga og utvide ens egen opplevelse av yoga. Gjennomgåelsen skal også være eksempler på Modul 2's mer omfattende arbeid med øvelser, programmer og kildeskrifter.
- Gjennomgå grunnleggende anatomi om skjelett og muskulatur.
- Få trening i å instruere elementer fra yoga for eventuelt å kunne integrere enkle yogaøvelser i det yrket man har fra før.
Hvilken slags yoga?
I det praktiske arbeidet med yoga vil man bli kjent med flere programmer av fysiske yogaøvelser, både enkle og mer avanserte, både dynamiske og mer statiske. Dessuten jobber man med renselsesprosesser som neseskylling og tarmskylling, en del pusteøvelser, energiholdninger og låser, enkel avspenning, dybdeavspenning, konsentrasjonsøvelser, enkle meditasjonsteknikker som kroppsbevissthet og åndedrettsbevissthet, større meditasjoner som Indre Stillhet, Adjapa Djap og chakrasang.
Tradisjonen bak yogaen er den tantriske. Vi arbeider med yoga og meditasjon i vår selvstendig videreutvikling av Swami Satyanandas arbeid.
Kompetanse
Den ettårige fordypelsen i yoga og meditasjon tar først og fremst sikte på at deltakerne utvikler sitt personlige forhold til yoga og meditasjon gjennom eget arbeid med teknikkene.
Kurset gir ikke kompetanse til at man kan tilby egne kurs eller undervisningsopplegg med yoga og meditasjon. Til det kreves påbygningsmodulen, Modul 2: 2 ½ årig yogalærerutdannelse. Men i en lang rekke yrker kan det være nyttig å bruke elementer av yoga eller enkle yogateknikker sammen med det man driver med fra før: lærere, fysioterapeuter, sykepleiere, leger, psykologer og annet helsepersonell, treningsinstruktører, dansere, arbeidsledere, personalansvarlige og mange flere.
Seminarer og seminarsted
Kurset består av 4 ukeseminarer på fjellet.
Ukene går fra lørdag til fredag og datoene vil være:
1. seminar: 25/9 - 1/10 2010
2. seminar: 6/11 - 12/11 2010
3. seminar: 5/3 - 11/3 2011
4. seminar: 21/5 - 27/5 2011
Kursstedet Jønnhalt ligger i vakker natur 850 moh litt nord for Ringebu med utsikt over Gudbrandsdalen. Det er et gammelt modernisert seteranlegg med en blanding av sjarm og komfort. Innkvartering skjer i dobbeltrom med eget toalett og dusj.
Arbeidsform
Det kommer til å bli mye yoga- og meditasjonspraksis på seminarene, det vil si praktisk arbeid med yoga og meditasjon. Vi kommer også til å utveksle erfaringer med arbeidet med yoga underveis. Selve gruppeprosessen som fordypelseskurset innebærer, er både spennende og viktig.
En del av det teoretiske stoffet vil bli presentert i foredrag og artikler, og det pedagogiske arbeidet kommer til å bli en blanding av gruppearbeid og plenumsgjennomgang.
Vi er ute etter å inspirere en nysgjerrighet og oppmerksomhet overfor stoffet slik at man får grunnlag for å gå på videre oppdagelse i yogaen i stedet for at man får servert noen raske sannheter.
Dagsrytmen på seminarene kommer til å veksle mellom klasser med praktisk yoga og meditasjon og mer teoretiske klasser.
"Hjemmearbeidet" kommer til å bestå i selvstendig arbeid med yoga og meditasjon, blant annet ut fra foreslåtte hjemmeoppgaver.
Det vil på Den ettårige fordypelsen i yoga og meditasjon ikke bli noe krav om lesestoff, selv om vi kommer til å anbefale noen få yogabøker som frivillig støtte. Forståelsen skal komme innenfra, ikke fra studier av andres beskrivelser.
Det praktiske arbeidet med innkjøp og matlaging på seminarene kommer gruppen til å organisere selv, men på det første ukeseminaret hjelper Yogalærerskolen i Norge til med dette.
Ukenes hovedtemaer
På alle ukene blir deltagerne undervist i yoga og meditasjon. Hver uke har i tillegg sine hovedtemaer:
1. uke arbeider vi med fysiske øvelser, gjennomgår grundig noen av dem, deltagerne får undervise hverandre i enkelte øvelser. Vi skal i foredrag se på yogaens syn på hva fysiske øvelser og kroppen er for noe, det blir foredrag om yogaens eldre historie og de forskjellige syn på yoga som var i eldre tid. Det blir også en enkel introduksjon til skjelettet i anatomi.
2. uke handler mye om pusteøvelser med samme innfallsvinkel som med fysiske øvelser på første uken. Dessuten blir det en introduksjon til yogaens introduksjon og utvikling i Vesten fra slutten av det 19. århundre med presentasjon av noen av de betydende yogaretninger i moderne tid. I anatomi gis en lett introduksjon til muskulatur.
3. uke har to yogatemaer i sentrum: renselsesprosesser og energiholdninger / -lås. Dessuten blir det en introduksjon til betydningsfulle moderne yogier.
4. uke har avspenning og meditasjon i sitt teoretiske fokus. Hva er en enkel avspenning og en enkel meditasjon, hvilke begreper har man i yogaens forståelse av meditasjon til forskjell fra andre kulturers? Hvordan er det å gi instruksjon i en enkel avspenning / meditasjon?
Dagsrytme
En typisk dag begynner med en klasse med fysisk yoga og pusteøvelser kl 06.30-08.30. Forkostforberedelse og frokost kl 08.30-.9.30. Praktisk arbeid med oppvask, vasking, matforberedelser kl 09.30-10.30. Teoretisk klasse med et av ukens temaer kl 10.30-12.30. Matforberedelser, mat, oppvask og pause kl 12.30-15. Instruksjon i avspenning, teoretiske temaer, innlæring av meditasjon, foredrag kl 15-18.30. Matforbedelser, mat, oppvask og pause kl 18.30-20.30. Meditasjon, foredrag og andre aktiviteter kl 20.30-21.30.
Hvem kan delta?
Det ettårige fordypelseskurset er åpent for alle normalt friske voksne mennesker. Du bør ha noe erfaring med yoga før du melder deg. Vi har på de foregående fordypelseskurs hatt deltagere fra Longyearbyen, Tromsø, Sortland, Nesna, Hitra, Trondheim, Stockholm, Gøteborg, Nordfjordeid, Kongsvinger, Finnskogen, Porsgrunn, Sarpsborg, Tønsberg, Sandefjord, Larvik, Lillehammer, Vågå og andre steder i tillegg til mange fra Oslo-området. Aldersmessig har deltagerne fordelt seg mellom 21 år og 62 år.
Har du skader av mer alvorlig art eller det er andre forhold som gjør deg usikker på om du kan gjennomføre kurset, bør du konferere med Peo eller Parvati.
Det blir maksimum 17 deltagere på kurset. Vi anbefaler å være rask ute med påmeldingen. Opptak skjer fortløpende etter innbetaling av depositum og samtale med Peo eller Parvati.
Økonomi
Årsavgiften for Den ettårige fordypelsen i yoga og meditasjon kommer til å være 20.000 kr. Avgiften betales i tre rater: depositum på 5.000 kr ved søknad (om depositum, se under Fortløpende opptak ved søknad lengre nede på siden - sendes samtidig med søknadsskjema på konto 9581.05.15822, Yogaprosess AS, Ruseløkkveien 50, 0251 Oslo), 2. rate på 7.500 kr pr 10. september 2010 og 3. rate på 7.500 kr pr 1. februar 2011.
I tillegg til årsavgiften fakturerer Yogalærerskolen for faktiske omkostninger for overnatting og leie av kurssted (ca 7.000 kr for fire uker fordelt på de to fakturaene for 2. og 3. rate av kursavgiften). Mat organiseres av og betales til gruppen (ca 500 kr pr uke). Utgifter til reise og eventuelle bøker dekkes av deltagerne individuelt. NB Det er ikke noe obligatorisk litteratur som må anskaffes. Fem av våre seks lydbøker (CD'er) med instruksjon i yoga, avspenning og meditasjon inngår i kursprisen.
Yogalærerskolen i Norge
Peo har lang erfaring med utdannelse av yogalærere, først fra 1977 i samarbeid med andre, og siden 1993 har Peo og Parvati hatt egen yogalærerutdannelse.
De som ønsker å ta en yogalærerutdannelse kan fortsette videre på Modul 2: Den 2 ½ årige yogalærerutdannelse. Neste Modul 2 starter i januar 2011, og den som er relevant som oppfølging for denne Modul 1 er planlagt startet i januar 2012.
Lærerne
Peo og Parvati er lærere på fordypelsesåret.
Fortløpende opptak ved søknad
Ønsker du å søke om opptak på Den ettårige fordypelsen i yoga og meditasjon kan du få et søknadsskjema tilsendt i posten eller på mail . Søknadsfrist er 15/8 2010. Samtidig med at du sender søknad, setter du inn depositum, kr 5.000 på konto 9581.05.15822, Yogaprosess AS, Ruseløkkveien 50, 0251 Oslo. Depositum er vår garanti for søknadens seriøsitet. Depositum tilbakebetales dersom Yogaprosess AS ikke kan ta deg opp på Modul 1, men ikke om du ombestemmer deg og trekker søknaden. Er det noe du lurer på før du søker og innbetaler depositum, kan du gjerne ta kontakt med oss.
Skolen vil innkalle til en samtale når vi har mottatt søknad og depositum. Endelig beskjed om opptak blir gitt kort tid etter samtalen. Det blir altså fortløpende opptak etter hvert som søknadene kommer inn. Venter man med sin søknad til nærmere søknadsfristen, kan man risikere at det er fullt.
Informasjon
Har du spørsmål eller er mer nysgjerrig på denne muligheten for å arbeide seriøst og nøkternt med deg selv, er du velkommen til å ta kontakt for mer informasjon.
Yogalærer utdannelse:
Modul 1:
- Neste oppstart:
september 2008 - Les mer om Modul 1
Mudul 2:
- Neste oppstart:
januar 2011 - Les mer om Modul 2
