Hjem :
5 CD’er med instruksjon i
Yoga • avspenning • meditasjon
for fysisk og psykisk velvære
CD'ene kan kjøpes i alle norske bokhandlere og nettbokhandlere.
Lyd-CD’er for egen praksis inkl hefte / plakat med bilder og forklaring
Instruksjon i tre avspenninger
CD’en inneholder instruksjon i tre avspenninger (15 min, 20 min og 35 min) til bruk i forskjellige situasjoner. På to av avspenningene er det sammen med instruksjonen vakker musikk (kantele) basert på runesanger og nordiske folketoner.
Jevnlig bruk av avspenning i hverdagen gir en behagelig og grundig avkobling og styrker immunforsvaret. CD’en kan også brukes som hjelp ved innsovningsproblemer. Instruksjon ved Per Peo Olsen. ISBN 9788299687638
Meditasjonen Indre Stillhet
CD’en består av instruksjon i tre versjoner av meditasjonen Indre Stillhet av forskjellig varighet (15 min, 20 min og 30 min).
Indre Stillhet begynner med avspenning i forhold til omgivelsene og tankene. Derfra kan man utvikle og forfine den uanstrengte oppmerksomheten – til mental trening eller til fordypelse.
Indre Stillhet gir større innsikt i sinnet, avspenning i hverdagen, bedre konsentrasjon og evnen til å hvile i seg selv – også under stress. Instruksjon ved Per Peo Olsen. ISBN 9788299687652
Yoga for kropp og sinn
Muntlig instruksjon i et enkelt yogaprogram som de fleste kan gjøre. Kort avspenning, 11 kroppsøvelser, to pusteøvelser, enkel meditasjon og kort avsluttende avspenning. Det er bilder av øvelsene i heftet som følger med.
Hele programmet varer ca 70 min, men man kan også gjøre kortere versjoner ved å hoppe over noen av delene. Instruksjon ved Per Peo Olsen og Kari Parvati Farestveit.
ISBN 9788299687614
Det klassiske yogaprogrammet
Instruksjon i yogaens klassiske serie av fysiske øvelser (Hodestående, Skulderstående osv) med mulighet for meditativ fordypelse gjennom konsentrasjon på et chakra i hver stilling.
Programmet krever kjennskap til yoga fra før. Man må også ha en ganske myk og sterk kropp. Det er ikke for nybegynnere og ikke for folk med ryggproblemer.
De viktigste virkningene av programmet er fysisk velvære, energi og ro, klarhet og åpenhet. Det er det man også kaller glede. Instruksjon ved Per Peo Olsen og Kari Parvati Farestveit. ISBN 9788299687645
Yoga for gravide
Bruker den vordende mor CD’en Yoga for gravide, får hun større velvære i svangerskapet og god kontakt med barnet. Under fødselen får hun gode hjelpemidler fra yoga til å hente frem avspenning og energi. Hun får mer trygghet og kan i større grad gi seg hen til fødselens naturlige prosesser.
CD’en gir også en god gjenopptrening etter fødselen. Da er det behov for styrke og påfyll av energi. Instruksjon ved Kari Parvati Farestveit. ISBN 9788299687621
En avspent tilstand
En dyp avspent tilstand er ikke bare å føle seg avslappet. Det er en dyp tilstand på grensen mellom søvn og våkenhet. Det er her sinnet er mest åpent og avspent og en tilstand som virker forfriskende på bevisstheten. Hverdagen kommer i balanse når den ikke bare inneholder krav og utfordringer, men også en dyp avspenning.
Yoga
Yoga er en tusenårig tradisjon med en praktisk kunnskap om hvordan hele mennesket henger sammen. Det er konkrete øvelser for kropp, pust, konsentrasjon og fordypelse. Yoga setter i gang naturlige prosesser som gir større velvære og livsappetitt. Man får en følelse av at alle deler av én henger sammen – fra topp til tå og fra innerst til ytterst.
Meditasjon
All meditasjon begynner med avspenning. Fra den avspente tilstanden er det mulig å utvikle en våken uanstrengt konsentrasjon, enten for trening av sinnets evner eller for større fordypelse inn mot en ekstraordinær stillhet i sinnet. Det er ekte mentalhygiene som skjerper sansene, gir ro, klarhet, inspirasjon og konsentrasjon i hverdagen.
Bestilling:
CD'ene kan bestilles i Yogabutikken.
Eller du kjøper dem i bokhandelen / nettbokhandelen.
Last ned brosjyre
i
PDF-format:
Last ned brosjyren som en Adobe Acrobat PDF-filer. Når du trykker på bildet / linken vil du kunne se brosjyren direkte i nettleservinduet med riktig layout - og ikke minst - du ville kunne skrive ut brosjyren.
Dette krever imidlertid at du har installert Adobe Acrobat Reader. Du kan også høyre-klikke på et bilde/en link og deretter velge å lagre linken/PDF-filen på harddisken.
Hvis ikke du har Adobe Acrobat Reader kan du laste den ned gratis fra Adobe.
